暑い日が増えてきました。
リハビリや軽い運動の時も、熱中症対策が大切な時期に思います。
塩分とブドウ糖が摂取できるタブレットです。よくクリエイトで買っています。
汗をかきにくい軽い運動やリハビリでも、気づかないうちに水分や塩分は失われている事があると思います。
とくに、ご高齢の方や体力回復中の方は、無理のない範囲で、水分補給とあわせて、こうしたタブレットを取り入れるのもおすすめです。
体調第一、熱中症対策ですね。
三浦 ￥A$U
ブラックコーヒー
晴れて暖かいですが、風邪が冷たい今日この頃に思います。
よく飲んでいるコーヒーの紹介をしたいと思います。
「FIRE ONEDAY BLACK（ファイア ワンデイ ブラック）」です。
無糖タイプで、甘さが苦手な方やトレーニング中・仕事中のリフレッシュにもぴったりに思います。
カフェインで眠気も覚めます。後味をすっきりしていて、ゴクゴク飲めるのも魅力に思います。
600mlと大容量なので、デスクワークや移動時のお供にもおすすめです。
カフェインパワーですね。
¥A$U 三浦
ご飯のお供におすすめのふりかけ
普段の食事に少し栄養をプラスできる「ふりかけ」をご紹介したいと思います。
写真は、大森屋の「緑黄野菜ふりかけ」と「小魚ふりかけ」です。
「緑黄野菜ふりかけ」は、にんじん・ほうれん草・かぼちゃなどの野菜が入っており、野菜の栄養を手軽に摂ることができます。
忙しい時や、野菜が少し不足してしまったかなという時にも、ご飯にかけるだけで簡単に取り入れられるのが嬉しいです。
「小魚ふりかけ」は、小魚やごまが入っており、カルシウムなどの栄養補給にも役立ちます。
香ばしい味で、ご飯が進む方も多いと思います。
リハビリや日常生活の中では、運動だけでなく食事も体づくりの大切なポイントに思います。
このようなふりかけのように、手軽に栄養をプラスできる食品をうまく活用するのも一つの方法に思います。
ご興味のある方は、ぜひ一度試してみてください。
昆布つゆ卵かけご飯に、ふりかけかけてよく食べています。
￥A$U 三浦
